В рамках цикла внеурочных занятий «Разговоры о важном» в нашем учреждении прошла встреча, посвященная теме, которая волнует абсолютно каждого ученика — от первоклассника до выпускника. Темой разговора стал вопрос «Как справляться с волнением?».

Дискуссия началась с откровенных признаний самих ребят: многие рассказали, что испытывают мандраж перед выходом к доске, чувствуют, как пересыхает в горле перед контрольной работой, или как предательски дрожат коленки на сцене во время школьного концерта. Удивительно, но эти честные высказывания сразу сняли напряжение в классе, ведь оказалось, что с этой проблемой сталкиваются практически все, включая даже тех, кто со стороны кажется абсолютно спокойным и уверенным в себе.

Ребятам было предложено посмотреть на привычное волнение под совершенно новым углом, объяснив, что тревога перед ответственным событием — это не сбой в организме и не признак слабости, а древний механизм мобилизации, доставшийся нам от предков. Задача современного человека состоит не в том, чтобы полностью подавить эти ощущения, а в том, чтобы научиться управлять уровнем громкости собственных эмоций и перенаправлять энергию волнения в продуктивное русло.

Чтобы слова не остались просто теорией, ребята приступили к самой интересной части мероприятия — освоению простых, но крайне эффективных техник саморегуляции, которые можно применять незаметно для окружающих прямо во время урока. Обучающиеся поняли как простое переключение помогает мозгу вернуться в реальность «здесь и сейчас» и убедиться, что прямо в эту секунду никакой катастрофы не происходит.

Эксперт мероприятия директор А.В. Катаева уверена, что развитие эмоционального интеллекта не менее важно, чем изучение правил грамматики или решение уравнений, ведь умение справляться со стрессом помогает ребенку не только в стенах школы, но и в любой другой жизненной ситуации.

Главный вывод, который вынесли ребята с этой встречи, прозвучал оптимистично: волнение — это не враг, которого нужно истребить, а верный спутник, с которым вполне реально подружиться и договориться.